高中生如何消除开学焦虑症
作者:张老师来源:互联网时间:2024-09-02 06:16次
摘要:马上这个寒假就要过去了,有很多高中生因为即将开学而焦躁不安,那么如何才能缓解开学的焦虑呢?有途网小编为大家解答。高三学生吃什么补脑抗疲劳 三大妙招助你不犯困 高三孩子
马上这个寒假就要过去了,有很多高中生因为即将开学而焦躁不安,那么如何才能缓解开学的焦虑呢?有途网小编为大家解答。
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调整自己的作息时间
学生要提前调整自己的作息时间,在开学前一个星期就开始像上学时一样正常作息。这样,在开学后就不会被突然调整的睡眠时间折腾地很辛苦。提前进入学习状态对消除恐惧症有很大帮助缓解开学焦虑。学生害怕上学,很大部分的原因是由于学习压力造成的,克服学习压力就能有效降低开学焦虑感。比如,温习以前的知识,可以迅速找回学习的心思;看一些自己感兴趣的课外书籍,能放松紧张的心情;或者写写文章,把暑假的记忆用文字记录下来,也是学习的一种好方法。
从假期中抽离出来记住,假期是短暂的,作为学生,任务就是学习。其实,学习压力并没有你想象中的那么大,小编甚至可以在这里跟你说,在学校学习的时光,将是你一生中最轻松的时光。上学的时间才是长久的,要有意识的在开学前几天把自己从假期中抽离出来,调整自己的作息时间,减少玩游戏的时间,开始练练笔,写写字,看看书,作为开学的一个过渡,也可以有效的缓解开学焦虑。学校最吸引我们的地方,恐怕就是里面有我们朝夕相处的小伙伴了。当你感到你有开学焦虑症的时候,想想你们一起玩乐,一起在课堂上恶作剧的时光,你会相当的期待回到学校。
多与人沟通可以消除开学焦虑学会与人沟通,包括家人、老师和同学。开学前,打个电话问候一下同学或老师,讨论一下暑假经历和分享一些趣事。对于一些不善于沟通的同学来说,很害怕打电话给老师。其实,老师没那么可怕,课堂外的老师并不严肃,有些老师还会把学生当朋友一样看待。多与老师和同学交流,敞开心扉,就不会觉得压抑了,焦虑、恐惧的心理也可以慢慢解除。要开学了,你还恐惧吗?用平常心态对待吧。不要把学校学习想得那么恐怖,你越是担心越是难受,倒不如轻松面对,放松迎接新的一学期。
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