青少年缺乏运动是怎么回事 原因及解决办法有哪些

截止目前，统计出的全球超过80%的青少年缺乏足够的运动，他们将精力集中在电子产品，甚少的户外活动是健康受到威胁的主要原因。

2020年全球超过1/4的成年人(约14亿人)缺乏锻炼，尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。而缺乏体育锻炼人群，罹患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症等风险更高。

根据规定，每周少于150分钟的中等强度身体活动(如快走、慢跑、慢的游泳、娱乐性的打球等)，或75分钟的高强度身体活动(如快步、越野滑雪、比赛性质的打球等)，即被认为是身体活动不足。

我国《“健康中国2020”战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼，经常锻炼(每周锻炼3次以上，每次至少10分钟)的人仅占11.9%。

青少年正处于生长发育的关键时期，也处于学习的紧要关头，所以适当的锻炼是有必要的，俗话说身体是革命的本钱。

在改善青少年体质和健康的道路上，学校、家庭以及社会是一个有机整体。家庭是学校和社会的前提，学校是连接家庭和社会间的“桥梁”，而社会则是家庭和学校的延伸。只有将体育融入到家庭、学校和社会的各个环节，将学校的纪律、家庭的观念以及社会的责任统一起来，建立“统一战线”，培养青少年“终身体育”的意识，才能从源头扭转青少年体质逐年下滑的势头。

学校的主要任务就是教导学生 “好好学习、天天向上”，因此，体育、音乐和美术等在内的其他一些科目就被贴上了“副课”的标签。学生大部分的时间和精力都被学校和老师 “囚禁”在语文数学外语的课本里，对于田径、篮排足以及乒羽的兴趣也大都被扼杀在襁褓中。在国家政策的鼓励和引导下，学校有意识地开始重视其他方面素质的培育，尤其是身体素质。

一个家庭对于孩子的教育和引导往往会对孩子形成终身的影响。然而，过大的社会责任和工作压力迫使越来越多的家长无暇顾及子女，更别提陪孩子从事体育活动了。加之“成绩至上”观念的深入人心，家长没有在改善和提高青少年体质健康方面扮演好“领路人”的角色，从而直接造成青少年在体质问题上的先天“营养不良”。