专家建议几岁学跆拳道

跆拳道是一项非常好的运动，可以让孩子学会防身护身的本领。那么从几岁开始学跆拳道比较好呢？下面小编就为大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

有研究表明，儿童三岁前都不适宜练习跆拳道和舞蹈类项目，儿童在这时候身体和骨骼尚未发育完全，达不到练习跆拳道对平衡能力、肌肉力量方面的要求。不仅不利于孩子锻炼身体，反而容易造成伤害。如果有跆拳道、舞蹈机构告诉您3周岁也能练，那他们就是为了招生利益而罔顾科学规律的缺良心商业机构。

五周岁左右。这是开始学习跆拳道和舞蹈类较高难度运动的最佳年龄，这个时期的孩子身体发育已经正常，同时具备了自控力，在纪律方面已经能只从师范指导。在思维方面还没有形成不良习惯，容易听从科学引导学会正确的动作和理念。

1、锻炼身体。人无论在哪个年龄差，都需要锻炼身体，这样才能有助于身体健康的有益成长。而跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼身体的柔韧性和协调性。

2、懂礼。在跆拳道中，“礼”是一种学问也是一种学习，尽管是比赛形式的运动项目，但是从始至终，跆拳道都推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

3、自卫能力。在跆拳道中会有技巧性的训练，通过不断的练习与实践，能够提高防身自卫能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于应付复杂的社会环境。

4、释放情绪。现在的人们生活压力都比较大，工作中的压力无法释放，可以通过跆拳道分散注意力，通过肢体的练习去减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作。