坚持游泳5年后的效果 坚持游泳好不好

塑形

你可以看见电视上游泳比赛的运动员他们的肩会比普通的人宽厚许多，游泳运动员的身材的比例非常漂亮、非常让人羡慕，因为游泳训练是全身的肌肉参与难道，长期训练下来身体的流线型会非常明显，肌肉的改变也会很均匀。北京奥运会上一站成名的菲尔普斯他的身材比例就被称为黄金比例。

锻炼坚强的意志力

经常游泳的人，一定是一个坚强的人。游泳本身是一个孤独的运动，当你把头部浸入水中时，全世界都是安静的，只有水流的声音，每次当你游泳的时候也许都会给自己定下1000米的目标，完成之后你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的，有时候游泳会缓解你一天的疲劳，从而锻炼了你的抗压能力。

生活越来越有规律

坚持游泳一年你会发现你的生活越来越有规律，由于游泳消耗的热量比较高，你会更加注重健康的饮食，让你摆脱肥胖的困扰。

游泳一年还有一种变化就是你的精力会变得更加充沛，会让你的工作更加有效率，当然前提是每一次游泳都不要拼尽全力，因为游泳消耗太大，全力游泳会让你出现犯困的情况。但是每天坚持适当的游泳会让你的精神更佳，而且极少感冒生病。

那么游泳一年，你的泳技会发生怎样的变化，这个区别就比较大了，有些人找专门的教练训练，一年内可以掌握四种泳姿，而且游泳技术可以达到三级甚至二级水平。但是有些漫无目的的练习一年时间进步甚微，有些几乎没有任何变化，这在泳池内非常常见，有些甚至天天练两三年了，错误动作一点也没有改变。

所以，游泳一年有什么样的变化取决于你自己，你能决定游泳一年后你的样子，想要变化就得有目标还得有计划的实行。